Тесты для пожилых людей на память

Первые признаки деменции или старческого слабоумия

болезни, чтобы предотвратить худшее? Оказывается, можно. Специалисты-неврологи из Университета штата Огайо (США) разработали тест SAGE, который позволяет самостоятельно выявить признаки ухудшения мыслительных способностей.

Тест нужно выполнить самостоятельно, без чьей-либо помощи, словарей или справочников. В среднем на это должно уйти 10-15 минут. Ошибки или пропуск шести или более пунктов — сигнал того, что какие-то изменения в мозге уже произошли. Конечно, тест не ставит диагноз. Разве что служит поводом обратиться к врачу-невропатологу для более детального обследования.

Предлагаю вам, уважаемые читатели, испытать себя или предложить тест пожилым родственникам, если, конечно, они сами того захотят. Разумеется, не стоит воспринимать испытание слишком всерьез-мы с вами не академики и не эксперты. Но, согласитесь, даже в шутливой форме, но все равно интересно узнать, что же у тебя в голове происходит?

Тесты на память у пожилых людей

Ответьте на вопросы теста письменно, ответы

просто обведите.

Нажмите увеличить страницу теста 1

Задания теста 1

Ваше имя ______________

2. Дата рождения ______________

3. Ваш пол _______________

4.Сколько лет назад вы окончили школу? _______________

5. Испытываете ли вы проблемы с памятью или мышлением?
Да Иногда Нет

6. Есть ли у вас близкие родственники, которые испытывают проблемы с памятью или мышлением?
Да Нет

7. Бывает ли, что вы теряете равновесие?
Да Нет

8. Если да, то знаете ли вы причину этого?
Да (опишите причину) _______ Нет _______

9. Был ли у вас инсульт?
Да Нет

10. Был ли у вас микроинсульт?
Да Нет

11. Чувствуете ли вы какие-либо изменения в своей личности?
Да (опишите, какие) ________ Нет_______

12. Есть ли у вас трудности с повседневными делами из-за проблем «с головой»?
Да Нет

Нажмите увеличить страницу теста 2

Задания теста 2

1. Напишите сегодняшнюю дату, не заглядывая в календарь.
Число_______ Месяц_______ Год_______,

2. Напишите, что изображено на этих рисунках? Рис.1
1. _______________
2. _______________

3. Чем похожи между собой наручные часы и линейка? Напишите
Оба эти предмета являются _______
(впишите продолжение фразы).

4. Сколько «пятачков» в 60 копейках?

5. В булочной вы заплатили за покупку 13 рублей 45 копеек. Сколько вам дадут сдачи с 20 рублей?

6. Проверка памяти. Запомните, что в конце этого теста на последней линейке надо написать фразу «Тест закончен».

7. Перерисуйте картинку
Рис.2 квадрат

8. Нарисуйте циферблат, расставьте на нем цифры.
Нарисуйте две стрелки в положении «пять минут двенадцатого».
Длинную стрелку обозначьте буквой «Д», короткую — буквой «К».

9. Запишите названия 12 любых животных.

10. Соедините цифры и буквы так, как это сделано в образце. Рис.3

11. Перестройте фигуры по данному образцу.

А. Дано: один треугольник и один квадрат. Рис.4
Уберите две линии. Перенесите их на рисунок так, чтобы получилось два квадрата.

Б. Дано два квадрата и два треугольника. Рис.5
Уберите четыре линии. Перенесите их так, чтобы получилось четыре квадрата.

12. Закончили ли вы тест?

Теперь проверьте, допустили ли вы ошибки в ответах и на все ли вопросы ответили сразу.
Если ошибок и пропусков 6 и больше, стоит обратиться к врачу-невропатологу и обследовать функции головного мозга.

Оценить работу памяти у пожилых людей помогает тест на память. Рассмотрим несколько вариантов тестирования.

Тест на память №1. Прочтите написанные 25 слов на протяжении 60 секунд. В течение последующих 5 минут запишите на листке бумаги все слова, которые вам запомнились.

• Воспроизведение более 20 слов говорит о феноменальной памяти.
• Запоминание 13-20 слов говорит о том, что вы можете положиться на свою память, но нужно регулярно стимулировать деятельность мозга.
• Меньше 10 слов указывает на вашу патологическую невнимательность.

Тест на память №2. Напишите список контактов из вашего телефона. Достаточно 5-10 номеров. Заучите их на память. Попробуйте повторить и записать их на новом листке без подсказки. Вернитесь к этому списку на следующий день, через день, через неделю.

• Если вы смогли правильно написать большую часть контактов, то с вашей памятью все в порядке.
• Если путаница в цифрах начинается уже с 4-5 символа в номере, то очевидно, что у вас есть проблемы с памятью.
• Если через время вы не можете вспомнить ни одного номера, то у вас работает только кратковременная память.

Более развернутый тест на память у взрослых можно пройти онлайн в интернете.

Возрастная потеря функций головного мозга, советы специалиста

В зависимости от объема забытой информации расстройство возрастной памяти разделяют на несколько видов:

• По количеству прошедшего времени:
• кратковременная память – запоминается небольшой объем информации за короткий промежуток времени;
• долговременная память – способность удерживать большие объемы информации за прошедший период.

• По соотношению событий к прошлому и настоящему:
• антероградная – забываются события из прошлого, хорошо откладываются текущие эпизоды;
• ретроградная – не запоминается повседневная информация, но хорошо отслеживаются события прошлых лет.

• По скорости потери памяти:
• постепенная потеря памяти – начинается с частичной утраты воспоминаний прошлых лет;
• внезапная потеря памяти – внезапное стирание больших объемов информации.

• По объему забытой информации:
• глобальная амнезия – человек забывает свое прошлое и не запоминает текущие события;
• выборочная амнезия – в памяти всплывают отдельные эпизоды прошедших событий.

• Визуальна потеря памяти – пожилой человек перестает узнавать своих близких, возможно восприятие внешнего образа, но утрата контактной информации о человеке.
• По возможности восстановления информации:
• обратимая память – в результате восстановления системных отклонений в организме память восстанавливается.
• необратимая память – в результате комплексных нарушений в организме нарушается запоминание, обработка и хранение информации.

• Большинство людей считает, что потеря памяти в пожилом возрасте является нормальным природным процессом. Однако проблемы с памятью у пожилых людей нельзя считать неизбежным следствием старения. Расстройство памяти происходит под действием внешних факторов – психическое расстройство, недостаток физической активности, длительный прием лекарств и т. д.
• При полноценном образе жизни память сохраняет свои функции с некоторыми изменениями характеристик работы. У человека снижается скорость реакции, увеличивается длительность анализирования информации, ухудшается способность удерживать большие объемы информации.
• Большое значение имеет вид деятельности и образ жизни пожилых людей. У образованных стариков память работает значительно лучше.

• В результате исследований установлено, что у людей пожилого возраста лучше работает логическая память, чем образная. Любая информация, в которой задействован процесс мышления, откладывается лучше. Память для запоминания образов без смысловой нагрузки постепенно ослабевает.
• Многократное повторение материала позволяет запоминать информацию механически. Обсуждение новых событий способствует логическому мышлению. Чем больше смысла вкладывает пожилой человек в слова и события, тем качественнее запоминается информация.

• В процессе старения в организме запускаются необратимые процессы, которые значительно ухудшают качество жизни. Ухудшение работы центральной нервной системы является одной из причин нарушений в работе памяти. Замедленный обмен веществ притормаживает обновление нервных клеток.
• Обмен информацией между областями головного мозга происходит с помощью нейронных связей. От них зависит длительность запоминания различных событий. Старение организма приводит к ослабеванию этих связей. Развивается кратковременная потеря памяти. Старики перестают запоминать текущие события в полном объеме.
• Причины ухудшения памяти у пожилых людей до настоящего времени изучаются медиками. Сложно ответить на вопрос, почему у одних пациентов память теряется частично, а других полностью.
• Резкая и кратковременная потеря памяти происходит по психологическим и физиологическим причинам.

К группе физиологических причин относят:

• Недомогания хронического характера, сопровождающие пациента длительный период времени.
• Сильные удары и ушибы в области головы.
• Нарушение мозгового кровообращения.
• Психоневрологические заболевания.
• Недостаток физической активности, длительное нахождение в одной позе в процессе работы.
• Замедленный метаболизм.
• Несбалансированное питание.
• Чрезмерные физические и умственные нагрузки.
• Инфекционные заболевания.
• Длительная интоксикация организма.
• Сердечно-сосудистые заболевания.
• Болезнь Паркинсона и Альцгеймера.

К группе психологических причин относят:

• Нестабильный эмоциональный фон, депрессии, нервные перенапряжения.
• Неполноценный отдых и как следствие, перевозбужденность.
• Затяжное одиночество, нехватка внимания и заботы со стороны близких.
• Регулярное погружение в себя, отрешение от реальности.
• Монотонный образ жизни.

— Функция головного мозга угасает, если человек не ставит перед собой новых, нестандартных задач. Только такие задачи сохраняют наш интеллект, создают новые связи между клетками головного мозга. Задачи могут быть любые — изучение иностранного языка, чтение, заучивание наизусть стихов, решение сложных кроссвордов, занятие творчеством, общественная работа — все, что выходит за рамки чисто бытовых, рутинных забот.

Эдуард Костандов профессор, зав. лабораторией нейрофизиологии когнитивных процессов Института высшей нервной деятельности и нейрофизиологии РАН

— Головной мозг, как и мышцы тела, надо все время упражнять. Конечно, если человек выходит на пенсию, нагрузка сильно уменьшается. Но надо ее компенсировать-писать мемуары, заниматься с внуками, вести семейную бухгалтерию и т.д. В общем, делать все, чтобы голова работала, а мотивация к интеллектуальной нагрузке сохранялась.
И как можно больше двигаться — физическая и умственная активность взаимосвязаны.

Вернуться в вверх страницы

Вернуться в раздел — Медицина

Пожилой человек теряет память: что делать?

• Молодые люди не всегда уделяют достаточно внимания проблемам со здоровьем своих родителей. Потерю памяти недооценивать нельзя. Часто повторяющиеся симптомы нуждаются в качественной диагностике и курсе лечения.
• У 5-10 % лиц в возрасте старше 65 лет снижение памяти происходит в результате болезни Альцгеймера. Темп потери памяти у пожилых людей в каждом случае индивидуален.
• Рассмотрим подробнее, как тренировать память пожилому человеку и существуют ли эффективные препараты для улучшения памяти.
• Когда теряет память пожилой человек необходимо применять комплексную терапию. Правильная постановка диагноза и своевременное лечение позволяют частично или полностью восстанавливать пробелы в памяти.

На начальном этапе проводится комплексное обследование:

• Общий и биохимический анализ крови, мочи.
• Электроэнцефалограмма коры головного мозга и глубинных структур.
• Компьютерная томография.
• Ультразвуковая допплерография.
• Дуплексное сканирование сосудов головного мозга.

Провалы и ухудшение памяти у пожилых людей, таблетки для памяти пожилым людям: отзывы

• Ухудшение работы памяти начинается постепенно. На начальной стадии человек упускает из виду текущие события. В дальнейшем из памяти начинают стираться подробности, пережитые в юности.
• На самой опасной стадии старики перестают помнить свои личные данные, что полностью ограничивает их свободу действий.
• Часто предпосылкой к развитию возрастной амнезии становятся отклонения в работе сосудов головного мозга.  Повторные инсульты и ишемические приступы снижают производительность памяти.

Ухудшение памяти у пожилых людей сопровождается характерными симптомами:

• Помрачение сознания – у человека перемешиваются прошлые и текущие события, снижается внимание и концентрация, не откладываются в памяти важные моменты.
• Речевые расстройства – выраженная речевая дисфункция, затруднение в подборе слов при построении предложения, не совсем слаженные словосочетания, неспособность закончить мысль.
• Рассеянное внимание – дезориентация в пространстве и времени, неадекватная оценка ситуации.
• Головные боли, возникшие на фоне травмы головы.
• Неустойчивая координация движений, потеря ориентации в пространстве.
• Хроническая усталость на фоне вирусных и инфекционных заболеваний.
• Непроизвольное дрожание конечностей, обостряющееся в стрессовых ситуациях.
• Головокружения, ограничивающие перемещение.
• Затянувшаяся депрессия и апатия к окружающим событиям.

Восстановление провалов в памяти начинают с устранения отклонений в работе всего организма, приводящих к дисфункции головного мозга. Помимо приема лекарственных препаратов, пациентам пожилого возраста важно поддерживать общее состояние здоровья с помощью оздоровительных мероприятий:

• Лечебная физкультура на постоянной основе.
• Сбалансированное питание с большим содержанием витаминов, микроэлементов.
• Качественный ночной отдых.
• Отказ от вредных привычек, в частности, курение и чрезмерное употребление алкоголя.
• Развитие интеллекта, социальное участие в жизни общества.
• Прохождение ежегодных обследований и сдача общих анализов.
• Ежедневный контроль показаний артериального давления.
• Максимальное отстранение от стрессовых ситуаций.

Если провалы в памяти прогрессируют, то рекомендуется:

• Раз в неделю обсуждать с пациентом его биографию.
• Фиксировать ежедневные события в дневнике, чтобы иметь возможность восстановить информацию в затруднительной ситуации.
• Ежедневно пешком преодолевать дистанции на свежем воздухе.
• Разнообразить терапию уроками рисования, пения, музыки.
• Обсуждать общие пережитые события, просмотр фильма и прочитанной книги.

• Для назначения лекарственных препаратов прежде всего необходимо установить стадию заболевания. Восстанавливать память необходимо путем воздействия на мозговую активность.
• Простимулировать нервную систему помогают таблетированные средства. Прием препаратов позволяет восстановить активную передачу нервных импульсов, что в свою очередь способствует улучшению памяти.
• Откорректировать поведенческие расстройства позволяют нейролептики. Препараты снижают чрезмерное возбуждение, нормализуют психические расстройства.
• Побороть депрессию и апатию помогают антидепрессанты. Эффективным результатом обладают препараты на основе флуоксетина, миансерина и т. д.
• Для полноценного отдыха организма и восстановления потраченных сил назначаются снотворные.

Эффективные таблетки для улучшения памяти у пожилых людей:

• Пентоксифиллин или Триентал – восстанавливают кровообращение в мозге.
• Глиатилин, Пирацетам, Актовегин – препятствуют разрушению нейронов головного мозга, улучшая взаимодействие нервной системы и головного мозга.
• Глицин, Мемантин – оказывают благоприятное действие на когнитивные функции, помогают лучше запоминать информацию.
• Для лечения сосудистых заболеваний, преодоления депрессивных расстройств, повышения устойчивости к неблагоприятным факторам врачи назначают курс внутривенных вливаний Церебролизина.
• При повторяющихся расстройствах памяти пациентам назначают прием Танакана на длительной или постоянной основе.
• Лекарственные препараты имеют ряд побочных эффектов, поэтому пациент должен находится под наблюдением.

Отзывы об ухудшении памяти у пожилых людей:

• Владимир, 25 лет. Мой дедушка перенес инсульт. Для улучшения работы мозга лечащий врач назначил ему препарат Биотредин. Уже через несколько дней дедушка стал лучше соображать, перестали путаться мысли, начала восстанавливаться мыслительная деятельность.
• Анастасия, 65 лет. После 60 лет стала проявляться первая забывчивость. Для улучшения работы памяти отдаю предпочтение натуральным препаратам. Принимаю Фитоцеребрализин-f, препарат на основе гинкго билоба. Помогает запоминать больше информации и разлаживает по полочкам кашу в голове.
• Максим, 55 лет. После 50 лет стала проявляться первая апатия, упадок сил и ухудшение работы памяти. Чтобы поддержать здоровье начал заниматься спортом, совершать ежедневные прогулки на свежем воздухе, пересмотрел рацион питания. Сразу почувствовал прилив энергии и улучшение умственной деятельности. Для свежести и ясности мышления принимаю БАД Ноотроп. В свободное время разгадываю кроссворды и решаю логические задачи.

Провалы и ухудшение памяти у пожилых людей, таблетки для памяти пожилым людям: отзывы

Препараты, улучшающие память, влияют на кровообращение и процессы, связанные с концентрацией, вниманием и восприятием. Улучшить работу мозга с помощью простых препаратов, не имеющих противопоказаний:

• Растительный препарат Гинкго билоба – улучшает кровообращение, нейтрализует свободные радикалы разрушающие клетки.
• Аминокислота Глицин – обеспечивает защиту нервной системе.
• Омега 3 – для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний.
• Винпоцетин – способствует улучшению обмена веществ в головном мозге. Ограничение для приема – аритмия сердца.
• Витамины С и Е – нейтрализуют свободные радикалы.
• Ноотропы – улучшают внутриклеточные обменные процессы.
• Витрум мемори – растительный препарат, препятствующий кислородному голоданию.
• Аминалон — выравнивает динамику нервных процессов, выводит токсины из головного мозга.
• Билобил – выравнивает интеллектуальные способности, нормализуем сон, устраняет лишние страхи и переживания.
• На нарушение памяти влияет дефицит витаминов группы В и фолиевой кислоты, поэтому их также нужно включить в рацион.

На улучшение деятельности мозга положительно влияют следующие продукты:

• Перетертая морковь с запаренным изюмом сдобренные сметаной.
• Черный шоколад в небольших количествах.
• Семечки, орехи грецкие.
• Измельченный хрен.
• Молочные продукты.
• Морская капуста.
• Печенные и свежие овощи.
• Свежие и сушеные фрукты.

• Использование списков, напоминаний, правильная организация дня позволяют компенсировать забывчивость пожилых людей.
• Очень важно подходить к проблеме комплексно — сочетать медикаментозное лечение, правильное питание, равномерную физическую нагрузку, когнитивную стимуляцию.

• Для тренировки памяти пожилых людей участниками Открытого университета Сколково разработаны Викиум тренажеры. Для каждого пациента подбирается индивидуальная программа, содержащая большое количество игр и упражнений.  Компьютерная программа фиксирует процесс обучения и выдает статистку прогресса обучения.
• Викиум тренажеры для мозга помогают развивать воображение, мышление, память. Позволяют сохранить пациентам пожилого возраста функции умственной работы.
• В интернете представлены Викиум тренажеры для мозга бесплатно. Часть упражнений помогают восстановиться после черепно-мозговых травм и инсультов.
• Каждая игра и упражнение адаптированы под определенный набор функций и имеют научное объяснение.

Как тренировать память пожилым людям с помощью простых упражнений:

• Зеркальное отображение рисунков – лист бумаги визуально разделяем на две части. Правой рукой рисуем фигуру в правом участке листка, левой рукой повторяем рисунок в левой части листка.
• Визуальное восстановление образа – закройте глаза и сконцентрируйтесь на образе знакомого вам человека. Остановитесь на всех чертах лица по очереди. Представьте его голос, привычные движения, стиль одежды.
• Превращаем слова в предложения – назовите пять предметов, находящихся вокруг вас. Соедините их в предложения со смыслом. Должен получиться последовательный рассказ.
• Меняем привычки – попробуйте провести день с новым распорядком дня, в котором будет все наоборот. Приготовьте новое блюдо, станьте левшой, сделайте зарядку с закрытыми глазами, исследуйте новые улицы города.
• Цветная тренировка для мозга – с помощью цветных ручек напишите названия цветов без соответствия цвета и названия. К примеру, синий напишите желтой ручкой и т. д. В быстром темпе озвучьте реальный цвет каждого слова, игнорируя смысл написанного.

• Чаще делайте перестановку и меняйте положение вещей – своего рода зарядка для мозга. В процессе привыкания к новой обстановке придется повспоминать где и что лежит.
• Последовательная цепочка – напишите несколько десятков слов, прочтите их несколько раз. Воспроизведите последовательность запомнившихся слов в соответствии с порядком написания.
• Изучение иностранного языка – начните учить слова на любом иностранном языке. Заведите словарь для повторения выученного материала.